3 lata

[...] 3 Ostatnio przerabiany plan: jakiś tam fbw Ogólnie to moja redukcja trwa już od około roku z kilkoma przerwami. Ze 115kg zszedłem na 90kg. Waga z poniedziałku 90,9kg. 3 lata temu też przeprowadzałem redukcje pod okiem trenera online i fajnie dało się zejść do 80kg, ćwiczyłem podstawowym planem fbw. Niestety z czasem podlało mnie przez brak [...]

wiec jesli po calym makrocyklu bede robil np 1 tydz przerwy to ten sam trening moge wykonuwac raz za razem nawet przez 3 lata???????????( i bedzie dawal duze efekty???) i dzieki za odpowiedzi

Przerwy nie robi się tydzień tylko 1x dni (gdzie x to cyfra od 0 do 9) Ten sam układ pod względem doboru ćwiczeń, możesz wykonywać dość długo (pewnie i ze 3 lata), zmiany robi się wtedy jak się znudzi, a w miarę jak mięśnie nabierają odporności na bodźce zwiększasz np ilość serii, ss itp - zwiększasz objętość/intensywność/częśtotliwość. dlaczego [...]

[...] nie na tym polega zeby klamac tylko zeby sie czegos dowiedziec 1.WIEK: 21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: niwiem UDO: TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z duzymi przerwami ostatnio cwicze regularnie jakies 8-9 miesiecy 6.DIETA Odzywiam sie zdrowo bez diety jem na sile ile moge , ryz,piersi,tunczyk itd 7.ILE I JAKIE [...]

za 3 lata to chyba sie rozwinął. temat do zamkięca z racji tego, ze funkcjonuje na forum dział; TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 3-4g TLUSZCZ: 0,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: na razie ostra redukacja i utwardzanie miesni od wrzesnia cykl kreatynowy->PH->Cykl kreatynowy->rzezba 9.CEL [...]

[...] co to jest ale muszą za wszelką cenę coś napisać . Od metadonu jest ciężej odejść niż od kompotu. Więc wybij sobie z głowy koksy spróbuj serio terapi w jakimś ośrodku a potem gdzieś dalej cię polityka bo 3 lata maskować uzaleŻnienie od jednego środka drugim mniej euforycznym chyba nie jest za mądra opcja . Siły chłopie i wytrwałości ci życzę .

i szacunek co osiągnął w mma i osiągnie więcej bo jeszcze ze 3 lata może spokojnie powalczyć

[...] lepiej z propkiem e2d? Czy roznicy nie ma? Ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 93,5 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na powaznie ze 3 lata 6. DIETA: reukcyjan -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 2g/kgmc -tłuszcz:0,8g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 5'cio dniowy 9. CEL CYKLU: sucha [...]

masz diete... 3 lata... ciagle na mase? i wazysz tylko 67kg? oj to lepiej ostro stuninguj ta diete . wrzuc ją do odzywiania. 6 razy w tygodniu to zdecydowanie za duzo. 3-4 treningi po godzinie wystarcza w zupelnosci. jedna partia w tygodniu. uloz nowy plan, daj go do dzialu trening. tam go sprawdza i ew. poprawia. ojdan czemu radzisz bialko nie [...]

Mój staż to 3 lata i 2 miesiące

ja myślałem że temat już ma ze 3 lata nie popatrzyłem mój błąd

prawie 3 lata od ostatniego posta wygodniej Olowi na pw napisac

[...] i ograniczam sie do tego tylko bo tak wlasnie marnuje sie swoje zycie na kretynizmy! mam swoja diete ta ktora wstawilem jest skopiowana z maila ktorego dostalem od kumpla 3 lata temu. stosuje ja ale wiadomo ze dodatkowo jem swoje nawet czesto wpier** pizze i hambuksy z MC i co mam to tez napisać? ile wysram gówna dziennie tez pisac? uwierz ze [...]

chyba się na studia do białego wybiore mam nadzieję że za te 3 lata populacja bardzo ładnych dziewczyn w Białymstoku niewyginie "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj się tego, czego ci dać nie chce. Natomiast prosić możesz zawsze" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>

[...] bez alkoholu?zawsze można coś wnieśćale tylko po to aby dziewczyne troszkę upić.Nie no tak na serio to będe rozważał studia nad wawą i nad Białymstokiem.Ale to dopiero za 3 lata więc wszystko się może zmienić jeszcze "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj się tego, czego ci dać nie chce. Natomiast prosić możesz zawsze" [...]

Jak na 3 lata to mogło byc lepiej ale nie jest zle wyniki siłowe ok.Masz soga!

1. WIEK:33 2. WAGA:97 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]

[...] ) to czy Maciek powinien opuszczać Celtic ??? Moje zdanie jest takie, że powinien zostać, walczyć o LM. Nie jest już młodziniaszkiem i w lepszym zespole mógłby pograc 2-3 lata i to nie zawsze w pierwszym składzie, a tak to uwielbiaja go kibice, ma świetny kontakt z piłkarzami, zaufanie treenera, Polaka w składzie, a co najważniejsze gra w [...]

aha w koncu jest to mistrzowstwo ,bo 3 lata to troche długo